가장 흔한 부작용은 근육 경직, 피로 및 두통입니다.
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지압 마사지는 손가락 압력을 사용하여 신체의 특정 지점을 서울2인샵로드샵 자극하는 일본 마사지 방법입니다.
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지압 마사지는 다른 전통 요법과 함께 사용할 수 있습니다.
지압은 일본 전통 수기 요법에서 비롯됩니다.
일본, 중국, 한국과 같은 고대 문화에 뿌리를 두고 있습니다.
타이 마사지
타이 마사지는 인도의 서울2인샵로드샵 아유르베다 원리와 요가 자세의 결합에 기초합니다.
센 라인 또는 에너지 라인은 몸을 마사지하는 데 처음 사용되었습니다.
그들은 요가 철학에서 고라크나트의 나디와 유사합니다.
이것이 태국에서 계속 인기를 얻고 있는 이유 중 하나입니다.
타이 마사지는 2500년 전 인도로 거슬러 올라갑니다.
아유르베다의 선구자이자 친구인 Shivago Komarpaj가 그것을 발견했습니다.
승려들은 그가 그것을 가르친 후에 그것을 전 세계에 퍼뜨렸습니다.
나중에 이 고대 시스템은 태국으로 퍼져 불교 공동체에 강동역경락마사지 살았던 사람들이 사용했습니다.
태국인은 중국인의 후손이며 이러한 고대 관습은 오늘날 우리가 알고 있는 태국 마사지를 만드는 데 도움이 되었습니다.
태국 전통 의학의 철학은 센(Sen) 또는 에너지 채널의 개념을 중심으로 이루어집니다.
센은 신체 부위를 나타냅니다.
차단된 Sen 경로는 질병을 유발할 수 있습니다.
태국 마사지는 생명력과 건강을 회복하기 위해 차단된 센을 엽니다.
이 과정은 열대 열을 줄이는 데에도 사용할 수 있습니다.
다른 많은 이점이 있습니다.
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아로마 테라피 마사지
관절통은 유산소 운동을 하는 사람이나 강동역근처스파사우나 고령자에 의해 발생할 수 있습니다.
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아로마 테라피가 포함된 마사지 스타일에는 스웨덴식, 지압, 신경근 및 림프 마사지가 있습니다.
이 마사지는 근육통을 치료하고 갱년기 증상을 완화하는 데 자주 사용됩니다.
일부 에센셜 오일은 아로마테라피 마사지에 사용할 때 부작용을 일으킬 수 있습니다.
특정 에센셜 오일에 민감하다고 알려진 사람들은 사용을 피하고 싶을 수 있습니다.
위가 약하거나 오일과 상호 작용할 수 있는 약물을 복용하는 경우 아로마테라피를 피하는 것이 중요합니다.
5세 미만의 어린이는 아로마테라피를 서울2인샵로드샵 사용해서는 안 됩니다.
일부 에센셜 오일은 폐 문제가 있는 사람들에게 기도 경련을 일으킬 수 있고 다른 에센셜 오일은 피부를 자극할 수 있습니다.
마사지 방법 소개
많은 마사지 유형이 있지만 가장 일반적으로 사용되는 마사지는 스웨디시, 딥 티슈 및 타이 마사지입니다.
다음은 각 기술에 대한 간략한 소개입니다.
가장 효과적인 마사지를 위해서는 허가받은 스파를 방문하는 것이 좋습니다.
가장 트렌디한 마사지 기술을 여기에서 찾을 수 있습니다.
자세한 내용은 마사지 기술 섹션을 참조하십시오. 각 유형의 마사지가 제공하는 강동스포츠마사지 다양한 이점을 알아보십시오.
스웨디시 마사지
스웨디시 마사지를 받은 많은 사람들은 갈증을 느끼고 화장실을 더 자주 찾는다고 합니다.
스웨덴식 마사지는 림프계를 움직이고 독소를 제거합니다.
스웨디시 마사지는 그 어느 때보다 편안한 휴식을 원하는 사람들에게 좋은 선택입니다.
스웨디시 마사지의 이점에 대해 더 알고 싶다면 계속 읽으십시오. 다음은 이 마사지가 휴식에 가져올 수 있는 많은 이점 중 일부입니다.
스웨덴식 마사지 세션에는 네 가지 주요 동작이 있습니다.
마찰(주무르기), 동서울경락마사지 페트리사주(effleurage), 페트리사지(페트리사지)입니다.
Effleurage는 가장 일반적으로 사용되는 뇌졸중이며 심장을 향해 활공하거나 자유롭게 흐르는 움직임을 포함합니다.
마사지 치료사는 발에서 시작하여 몸을 위로 움직이며 등을 향해 일합니다.
Petrissage는 연조직을 사용하여 반죽하고 짜고 구르는 것을 포함합니다.
이러한 움직임은 리듬이 수직이고 원형이며 근육의 강동역근처스파사우나 긴장을 완화하도록 설계되었습니다.
스웨덴식 마사지는 비싸지만 건강에 많은 이점이 있습니다.
이 마사지에는 감정적, 육체적 등 많은 건강상의 이점이 있습니다.
스웨디시 마사지는 호화로운 경험 그 이상입니다.
만성 통증을 완화하고 면역 체계를 개선하며 스트레스를 줄이고 해독을 촉진할 수 있습니다.
근육 긴장에서 회복하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
스웨덴식 마사지는 긴 하루를 보낸 후 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.
깊은 조직 마사지
수업을 들으면서 딥티슈 마사지에 대해 배울 수 있습니다.
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온라인 과정에 등록하여 시작할 수 있습니다.
위의 과정은 훌륭한 출발점이 될 수 있지만 포괄적이지 않으므로 등록하기 전에 더 읽어야 합니다.
이 과정은 심부 조직 마사지의 이론과 해부학, 특정 금기 사항을 다룹니다.
깊은 조직 마사지에 대한 가이드는 새로운 마사지 치료사와 경험이 풍부한 마사지 치료사 모두에게 매우 유용합니다.
간단하고 명확한 언어로 작성된 이 가이드는 실습에 다양성을 추가할 수 있는 실용적인 기술을 제공합니다.
고객과 효과적인 강동구2인샵스포츠마사지 대화를 나누는 데 도움이 되는 유용한 정보도 있습니다.
"ClientTalk Box"는 기대치를 명확히 하고 클라이언트 행동을 제한하는 데 도움이 됩니다.
또한 사진 인덱스를 사용하여 기술 및 가능한 치료 방법에 대한 빠른 정보를 얻을 수 있습니다.
깊은 조직 마사지 동안 몸에 통증을 유발하는 것은 역효과입니다.
그것은 우리의 뇌가 고통을 준다는 인식입니다.
이것은 투쟁-도피 반응과 같은 특정 신체 반응을 유발하기 위한 것입니다.
그러나 대부분의 사람들은 통증을 만들거나 서울2인샵로드샵 줄이려고 하지 않습니다.
따라서 통증에 대한 신체의 반응을 의식하고 최소화하도록 노력해야 합니다.
타이 마사지
타이 마사지는 편안하고 독특한 마사지를 시작하는 훌륭한 방법입니다.
타이 마사지는 오일이나 로션이 포함되어 있지 않아 다른 방법과 큰 차이가 없습니다.
혈액 순환을 개선하고 센 라인을 제거하기 위해 타이 마사지는 리드미컬한 동작과 깊은 압박을 사용하여 각 신체의 다른 부분을 대상으로 합니다.
이러한 기술을 사용하면 강동구2인샵스포츠마사지 그 어느 때보다 놀랍고 활기차고 편안한 느낌을 받을 수 있습니다.
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많은 체력과 유연성이 필요합니다.
받는 사람은 일반적으로 푹신하거나 단단한 매트에 눕습니다.
워크샵에는 한 번에 많은 주제가 마사지를 받을 수 있습니다.
마사지는 기술이 신체의 가장 효과적인 위치에 도달할 수 있도록 항상 하나씩 수행해야 합니다.
타이 마사지는 리드미컬한 압력과 정압을 혼합하기 때문에 독특합니다.
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그러나 예약을 하기 전에 몇 가지 중요한 사항이 있습니다.
과정이 고통스럽지는 않지만 제공자는 신뢰할 수 있고 존중받아야 합니다.
타이 마사지를 처음 접하시는 분은 예정된 시간 10분 전까지 예약을 하는 것이 좋습니다.
또한 타이트한 옷은 불편함을 주거나 운동 범위를 제한할 수 있으므로 마사지 시 편안한 옷을 입는 것이 가장 좋습니다.
스포츠 마사지
스포츠 마사지는 딥티슈와 스웨덴식 마사지 기술을 결합한 것입니다.
보조 스트레칭도 포함됩니다.
이것은 관절의 가동 범위를 증가시키는 데 도움이 됩니다.
트리거 포인트 마사지는 강동스포츠마사지 민감한 근육 섬유와 특정 근육 패턴의 관련 통증에 중점을 둡니다.
이 마사지에는 손상된 근육 섬유를 풀어주는 데 도움이 되는 깊은 압박, 스트레칭 및 집중 압박이 포함됩니다.
치료사는 운동선수의 회복과 수행을 돕기 위해 트리거 포인트 기술을 사용합니다.
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연구와 실습을 결합하여 의사가 마사지의 많은 이점을 이해할 수 있도록 도와줍니다.
1부에서는 마사지의 서울2인샵로드샵 과학에 대한 배경과 정보를 제공합니다.
또한 연구 방법에 대해 논의합니다.
2부에서는 마사지의 건강상의 이점을 뒷받침하는 증거를 조사합니다.
스포츠 마사지는 기본적인 마사지 기술과 스포츠별 접근 방식에 중점을 둡니다.
각 기술은 130개 이상의 컬러 사진으로 설명됩니다.
개업의는 고급 작업 위치에 대해 논의하여 특정 근육 그룹으로 작업할 수 있습니다.
고급 마사지 기술을 사용하는 운동선수에게 보다 편안하고 효율적인 마사지를 제공할 수 있습니다.
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편안한 마사지
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구조적 마사지
마사지는 신체의 다른 부위에 영향을 미치는 다섯 가지 기본 힘을 사용합니다.
마사지 치료사는 이러한 힘을 사용하여 신체의 근육과 연조직에 작용합니다.
이러한 방법은 부상을 방지하고 연조직 무결성을 회복하기 위해 가르칠 수 있습니다.
이것은 마사지 요법에서 힘이 어떻게 사용되는지에 대한 몇 가지 예일 뿐입니다.
구조 마사지는 ROM 평가, 수동 운동 및 능동 저항의 조합입니다.
절차가 진행되는 동안 자리에 앉게 됩니다.
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사례 연구 및 임상 성공 사례는 이러한 기술이 실제 상황에서 어떻게 적용될 수 있는지 설명하는 데 사용됩니다.
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루틴은 적절한 손 배치를 보여주기 위해 사용됩니다.
입문 마사지 수업에는 몇 가지 유형의 구조적 통합이 포함되어야 합니다.
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순환과 유연성을 증가시키기 위해 전신이 영향을 받습니다.
산전 마사지
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약간의 압력은 임산부에게 도움이 될 수 있지만, 불편함을 유발할 수 있으므로 너무 세게 누르지 마십시오. 최상의 결과를 얻으려면 적당한 압력을 가하여 위장과 근육 주위의 긴장을 푸십시오.
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마사지 시간을 최대한 활용하기
이제 막 마사지 상품권을 받았다면 낯선 사람이 몸을 문지르는 것이 조금 어색할 수 있습니다.
많은 사람들이 마사지를 불편하게 여기고 몇 가지 규칙이 있습니다.
실수를 피하기 위해 마사지를 할 때 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 알고 있는지 확인하십시오. 다음은 마사지 경험을 최대한 활용하기 위한 몇 가지 팁입니다.
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기법
제대로 하면 마사지는 치료와 이완이 될 수 있습니다.
마사지 기술은 다양하지만 눈에 띄는 몇 가지가 있습니다.
빠르고 리드미컬한 탭을 사용하여 근육을 풀어주는 리드미컬한 탭핑 기법이 그 예입니다.
해킹은 손의 측면을 사용하여 동서울경락마사지 연조직을 두드리는 것입니다.
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Effleurage는 연조직을 이완시키는 한 가지 방법입니다.
effleurage의 과정은 손가락으로 근육을 누르는 것입니다.
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마사지를 제공하는 사람은 자신이 안전하다고 느끼면 어려운 심리적 주제를 기꺼이 공유할 것입니다.
또한 마사지는 강동구2인샵스포츠마사지 특별한 요구 사항이 있는 어린이 간의 의사 소통을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
조산사는 또한 산모와 아기를 위한 마사지 그룹을 제공할 수 있습니다.
여러 가지 이유로 마사지 요법이 매우 유익하다는 것을 알 수 있습니다.
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이완을 위한 마사지 기술
스트레스는 통증, 제한된 움직임 또는 기타 신체적 증상에 대한 유전적인 반응이지만 불안과 우울증으로 인해 발생할 수도 있습니다.
자율신경계가 자극되면 신경전달물질이 방출됩니다.
이러한 신경 전달 물질은 스트레스 수준을 낮추는 것으로 생각할 수 있습니다.
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이 신경 전달 물질은 통증, 우울증을 줄이고 동기 부여를 높이는 데 도움이 됩니다.
스트레스를 낮추고 부정적인 호르몬의 영향을 대체하는 방법입니다.
긍정적인 호르몬은 세로토닌 수치와 엔돌핀 수치를 증가시킬 뿐만 아니라 코티솔(가장 스트레스와 관련된 두 가지 호르몬)을 감소시킬 수 있습니다.
마사지를 하는 첫 번째 단계는 기본을 배우는 것입니다.
파트너에게 어떤 종류의 강동구근처두리코스 마사지를 선호하는지 묻는 것으로 시작하십시오. 그런 다음 그에 따라 속도와 압력을 조정하십시오. 클라이언트는 압력을 느끼지 않아야 합니다.
이러한 이유로 천천히 시작하여 부드러운 마사지로 점차 강도를 높이는 것이 가장 좋습니다.
다음으로 이러한 기술에 경험이 있는 마사지 치료사를 찾으십시오. 마사지는 각 개인의 필요에 맞게 조정되어야 하므로 해당 작업을 수행할 수 있는 전문가를 찾는 것이 중요합니다.
이완 방법으로 많은 사람들이 마사지 세션을 사용하여 스트레스, 긴장을 완화하고 전반적인 건강을 향상시킵니다.
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딥티슈 마사지 기법
마사지에는 여러 가지 유형이 있지만 딥 티슈 마사지는 스트레칭과 압축을 결합한 것입니다.
심부 조직 마사지는 물리 치료사와 웰빙 종사자가 강동구2인샵스포츠마사지 자주 사용합니다.
특히 자세 근육 스트레칭에 도움이 된다고 합니다.
그들은 일반적으로 짧고 조이거나 경련을 일으킬 수 있습니다.
이 기술은 손가락 끝과 팔꿈치를 사용하는 것과 같은 다양한 방법으로 마사지 치료사가 사용할 수 있습니다.
꾸준한 호흡과 결합된 이러한 기술은 근육의 전반적인 강도를 높이고 스트레스 수준을 낮춥니다.
깊은 조직 마사지를 할 때 중요한 것은 너무 많은 압력을 가하지 않는 것입니다.
깊은 조직 마사지는 고통스러울 수 있지만 매우 관리하기 쉽습니다.
통증이 느껴지지 않는다면 강동지역태국마사지 너무 깊지 않은 것일 수 있습니다.
깊은 조직 마사지는 임신 또는 열린 상처에 권장되지 않습니다.
피부 감염이나 출혈로 고통받는 사람에게는 깊은 조직 마사지를 권장하지 않습니다.
이것은 깊은 조직 마사지의 가장 좋은 유형입니다.
그것은 엄지와 손가락으로 압력을 가하는 것을 포함합니다.
통증유발점에 압력을 가하는 것은 연조직의 통증을 줄이는 방법입니다.
이러한 부위는 종종 매듭 또는 통증유발점이라고 하며, 강동역경락마사지 심하게 수축되어 불쾌한 감각을 유발합니다.
워밍업으로 깊은 조직 치료를 시작하십시오. 워밍업 운동에 더 많은 시간을 할애하면 근육이 더 좋아질 것입니다.
스포츠 마사지 기법
몸은 206개의 뼈와 그와 관련된 연골(및 인대)로 구성됩니다.
머리, 목, 팔다리는 골격계를 구성합니다.
척추와 사지의 뼈는 충수 골격을 구성합니다.
스포츠 마사지의 방법은 순환을 개선하고 이동성을 향상시키며 통증유발점을 목표로 합니다.
다양한 유형의 스포츠 마사지가 있으며 각각은 특정 요구 사항을 해결하기 위해 다른 기술을 사용합니다.
스포츠 마사지는 운동 선수가 부상과 통증을 더 빨리 회복할 수 있도록 고안되었습니다.
스포츠 마사지는 부상 후 강동역경락마사지 치유를 돕는 재활 마사지를 포함하여 다양한 종류가 있습니다.
스포츠 마사지는 다양한 오일을 사용하고 미끄러지는 동작을 포함하여 여러 면에서 전통적인 마사지 스타일과 다릅니다.
특정 부위에 기름을 바르기 위해 스포츠 전문 마사지 치료사가 손이나 팔뚝을 사용합니다.
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스포츠 마사지는 강동역근처스파사우나 이벤트 전, 이벤트 중, 이벤트 후의 세 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.
경기 전 마사지는 경기력을 향상시키고 부상 위험을 줄이기 위해 고안되었습니다.
그들은 주요 근육에 초점을 맞추고 운동 선수가 엄격한 신체 활동에서 회복하도록 돕습니다.
이벤트 중 마사지는 두 가지 이상의 스포츠에 참가해야 했던 운동 선수에게 유용할 수 있습니다.
이 유형의 마사지는 일반적으로 더 짧고 덜 강렬하며 운동 선수의 균형과 조정 회복에 더 중점을 둡니다.
얼마나 자주 마사지 세션을 받아야 합니까?
마사지 요법 세션은 일반적인 이완에서 경미한 통증 또는 통증에 이르기까지 많은 것을 도울 수 있습니다.
마사지 요법은 서 있거나 앉아 있거나 장시간 운전하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
부상이나 만성 통증이 있는 사람들은 더 많은 세션이 필요할 수 있습니다.
근육 뭉침은 하룻밤 사이에 생길 수 있는 것이 아니지만 여러 마사지 세션을 통해 줄이거나 없앨 수 있습니다.
귀하에게 가장 적합한 옵션은 귀하의 특정 요구 사항에 따라 다릅니다.
마사지 치료사가 당신에게 적합한 방법을 결정하는 데 도움을 줄 것입니다.
정기적인 마사지는 순환을 개선하고 흉터 조직 강동구근처두리코스 형성을 줄이며 혈류를 증가시키는 좋은 방법입니다.
운동선수에게 중요한 마사지 요법으로 몸을 치유할 수 있습니다.
마사지는 훈련에서 몸을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마사지는 혈류를 증가시켜 신체의 운동 회복 속도를 높일 수 있습니다.
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정기적으로 마사지를 받으면 몸이 건강하게 유지되고 자신을 돌볼 시간이 더 많아집니다.
마사지 요법은 유연성, 운동 범위, 연조직 손상, 흉터 조직을 개선하고 염증을 감소시킵니다.
초기 세션 후에 치료사는 얼마나 자주 마사지 요법을 받아야 하는지 결정할 것입니다.
치료사의 조사 결과와 보험 회사는 치료사를 방문해야 하는 빈도를 결정할 것입니다.
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정기적인 마사지에 관심이 있다면 치료사에게 알리십시오.
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마사지 코스 수강의 이점
마사지 치료 과정을 수강하면 많은 돈을 벌 수 있습니다.
옵션은 무궁무진합니다.
스파에 가입하거나 유람선에서 일하거나 자신의 사업을 시작할 수 있는 옵션이 있습니다.
고객은 새로운 기술을 좋아할 것입니다.
팔과 손을 사용하여 고객을 이완하고 마사지하는 방법을 배웁니다.
이 과정은 또한 인체를 이해하는 데 도움이 됩니다.
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따라서 마사지 치료사로 일할 준비가 잘 될 것입니다.
마사지 코스 수강의 이점
면허가 있는 마사지 치료사라면 강동역근처스파사우나 교육을 계속 받는 것이 중요합니다.
이 과정을 통해 새로운 기술을 숙지하고 가장 일반적인 관행에 대한 기억을 새로 고칠 수 있습니다.
이러한 수업은 비즈니스 확장에도 도움이 될 수 있습니다.
이 코스는 재미있고 교육적입니다.
또한 전문 네트워크를 만나고 성장할 수 있습니다.
지속적인 교육에는 많은 이점이 있습니다.
마사지 방법을 배우는 것은 건강을 유지하는 좋은 방법입니다.
마사지의 이점은 스트레스를 완화하고 기분을 좋게 만들 수 있습니다.
초보자라면 스스로 마사지하는 법을 배우고 파트너에게 줄 수 있습니다.
건강 및 연구 정보를 강동역경락마사지 보려면 무료 뉴스레터에 가입하십시오. 당신이 마사지 기술을 배울 수 있다면, 그것은 다른 사람들이 종종 그들을 괴롭히는 문제를 제거하는 데 도움이 될 것입니다.
마사지 학교는 다양한 유형의 기술을 훈련할 것입니다.
이완 마사지, 깊은 조직 마사지 및 트리거 포인트 요법을 배우게 됩니다.
근막 이완, 구조 통합, 수동 림프 및 수동 림프 배수의 고급 기술을 사용할 수 있습니다.
기업 마사지나 임산부 마사지 등 전문적으로 할 수 있는 분야가 많습니다.
또한 일부 마사지 학교에서는 부항, 건식 니들링 및 관절 가동과 같은 기술을 가르칩니다.
당신은 마사지 요법 교육을 통해 평생 동안 혜택을 받을 것입니다.
교육은 다른 분야에서도 사용될 수 있습니다.
마사지 요법은 내성적인 사람들에게 훌륭한 직업 선택입니다.
이 작업은 일대일이며 고객과 연결된 느낌을 받을 수 있습니다.
바쁜 진료소, 공공 장소 및 의료 사무실에서도 일할 수 있습니다.
마사지는 스트레스 해소에 도움이 되고 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.
당신의 신경계는 마사지로 인해 느려지며, 강동구근처두리코스 이것은 더 나은 수면과 연결될 수 있습니다.
깊은 수면은 통증을 유발하는 신경 전달 물질인 물질 P의 수치를 감소시킵니다.
그 결과 전반적인 통증이 감소합니다.
주의력에 문제가 있거나 주의력 문제가 있는 사람들을 돕기 위해 사용할 수 있습니다.
당신은 많은 마사지 혜택을 찾을 수 있습니다.
마사지 치료 경력에는 많은 이점이 있습니다.
그러나 보람있는 직업을 위해서는 적절한 교육을 받는 것이 중요합니다.
호주의 우수한 RTO 중 하나는 Australian Institute of Fitness입니다.
The Institute of Fitness는 커리큘럼 내용과 전달에 있어 높은 수준을 유지하고 있습니다.
AIFC는 75년의 강동스포츠마사지 업계 경험을 보유하고 있습니다.
Massage Training의 팀은 가능한 최고 수준의 학생 졸업생을 보장합니다.
당신은 또한 당신의 자신의 마사지 사업을 시작할 수 있습니다.
해부학 및 생리학 코스
마사지 프로그램의 학생들에게 해부학 및 생물학 과정은 인체 해부학에 대한 강력한 이론적 이해를 제공합니다.
신경계, 신경계 및 생식 기능, 상호 연결된 시스템에 대해 알아봅니다.
해부학 및 생리학 과정은 순환계, 호흡기계, 소화계 및 비뇨기계를 포함한 다양한 기관계도 다룹니다.
각 기관과 그 기능이 설명되어 있습니다.
마사지의 효과도 포함됩니다.
이 과정은 사람들을 마사지하는 데 필요한 기술을 학생들에게 제공합니다.
학생들은 인체 해부학과 생리학에 대한 강동스포츠마사지 깊은 이해가 있어야 합니다.
해부학은 각 기관의 기능과 기본 시스템을 다룹니다.