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최고의 통증 완화
미국에서 약 5천만 명의 사람들이 만성적인 고통으로 고통 받고 있다.
이것은 통증이 뇌에 신호를 계속 보내기 광진역근처2인샵관리사이쁜곳 때문에 급성 통증과는 다르다.
만성적인 통증은 둔하고 날카로우며 아프거나 설명할 수 없는 것일 수 있다.
이 통증은 일상 업무를 수행하기 어렵게 만들 수 있으며, 환자의 활동성을 떨어뜨릴 수 있다.
만성적인 불편함의 가장 흔한 원인은 부상, 수술 후 신경 손상, 그리고 부상이다.
통증 주기를 흐트러뜨리고 이완을 높일 수 있기 때문에 마사지 요법이 도움이 될 수 있다.
마사지의 두 번째 이점은 뇌의 무수용체로부터의 통증 신호를 차단하는 능력이다.
또한, 마사지는 외부 신경의 자극을 통해 통증 메시지를 차단합니다.
예를 들어, 북서울광진24시간관리사추천 통증을 느끼는 달리기 선수는 척추 관문에 감각 입력을 전달하기 위해 신체의 한 부분을 누를 수 있다.
대문이 닫히고 통증이 느려진다.
그 기술은 피부 신경 자극이라고 불린다.
마사지를 통해 고유 수용체를 자극하는 것도 가능하다.
이 수용체들은 운동에 반응한다.
만성 통증에 대한 마사지 요법의 한 가지 이점은 움직임의 증가이다.
근육 조임으로 인해 만성 통증은 만성질환자가 자유롭게 움직이기 어렵게 할 수 있다.
마사지는 조임을 완화하고 혈류를 증가시키는데 도움을 줄 수 있다.
혈류를 증가시킴으로써, 손가락과 피부 사이의 광진두리코스잘하는업체 마찰은 근육 온도를 증가시킨다.
온도가 높아지면 조직이 수축해 근육이 늘어나게 된다.
통증도 줄어든다.
마사지가 통증을 줄이고 이동성을 높일 수 있다는 사실이 많은 연구에서 입증됐다.
마사지의 또 다른 장점은 근육의 혈액량이 증가한다는 것이다.
마사지는 혈류를 증가시켜 질병과 피로를 퇴치하는데 도움을 준다.
혈류량이 증가하면 염증 감소에도 도움이 돼 만성 통증 증상을 악화시킬 수 있다.
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마사지는 부상 회복에 도움이 될 수 있다.
이러한 이점들은 고통을 완화시키는 것 이상의 것이다.
그들은 또한 한 사람의 질 좋은 삶을 증가시킬 수 있다.
혈액이 잘 흐르고 근육, 조직, 장기가 제 기능을 한다.
혈액순환
마사지가 혈액 순환을 증가시킬 수 있는 많은 다른 방법들이 있다.
이러한 방법 중 하나는 개선된 북서울광진24시간관리사추천 모세관화이다.
모세혈관의 증가는 근육으로 가는 혈류를 증가시켜 산소와 영양분을 공급받을 수 있는 능력을 증가시킨다.
이것은 에너지와 근육 건강을 향상시킵니다.
또한 마사지는 고객들이 가장 자주 호소하는 근육의 긴장을 풀어줄 수 있다.
그렇다면 마사지는 혈액순환을 개선하는 데 어떻게 도움이 되는가? 자세히 보세요.
순환계에는 두 가지 주요 부분이 있다.
그것들은 심혈관 시스템과 림프계이다.
두 부분 모두 몸을 깨끗하게 하기 위해 함께 일합니다.
모세혈관을 통해 혈액은 근처의 조직 세포와 영양분을 교환하기 위해 심장으로부터 이동한다.
유해 물질을 걸러낸 후, 림프절은 그것들을 다시 혈류로 되돌립니다.
만약 순환 서울마사지코스좋은곳 과정의 한 요소가 손상된다면, 그것은 신체가 장기와 시스템이 제대로 기능하도록 유지하기에 충분한 산소나 영양분을 공급받지 못한다는 것을 의미한다.
혈액 순환은 주로 모세혈관 침대를 통해 혈액을 이동하도록 설계된다.
그것들은 세포들을 관통하는 관이며 수조 개의 병목현상을 계속해서 통과해야 한다.
다행히도 마사지는 혈압을 낮춘다.
특히 만성 질환으로 고통 받는 사람들에게 마사지가 얼마나 편안한지를 고려할 때 이것은 놀라운 일이 아니다.
혈액 순환이 좋아지면 기분이 좋아질 거예요. 마사지 힐링이 왜 그렇게 성공적일까? 마사지가 어떻게 혈액 순환을 개선하고 여러분의 기분을 나아지게 도울 수 있는지에 대해 더 알아보기 위해 계속해서 읽으세요.
마사지는 혈액 순환뿐만 아니라 광진역근처2인샵관리사이쁜곳 림프액 배수도 개선할 수 있다.
개선된 림프 흐름은 우리 조직의 노폐물을 림프계 쪽으로 밀어낸다.
림프의 흐름이 개선되어 신체에 더 많은 산소를 공급하고 조직 수복을 위해 필수적인 영양소를 공급한다.
마사지는 혈액순환을 개선하고 부상이나 훈련으로 인한 치유에 도움을 준다.
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스트레스 감소
스트레스 해소를 위한 마사지 치료에는 많은 이점이 있다.
이 마사지는 심박수와 혈압을 낮출 뿐만 아니라 근육을 이완시키고 체내의 서울마사지코스좋은곳 "기분이 좋은" 화학물질인 엔도르핀 생산을 증가시킨다.
마사지는 또한 스트레스 감소와 불안감에 영향을 미치는 것으로 알려진 도파민과 세로토닌의 수치를 증가시킬 수 있다.
이 호르몬은 소화 및 순환과 같은 많은 생리적 기능을 담당한다.
모든 사람들이 삶의 어느 시점에 스트레스를 받기 쉽지만, 우리가 그것을 경험한다면 우리의 건강에 이로운 점이 있다.
그러나 만성 스트레스는 심각한 건강 문제와 심지어 수면 장애를 일으킬 수 있다.
이럴 때는 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾는 것이 필요하다.
스트레스를 없애는 가장 좋은 방법은 마사지를 사용하는 것입니다.
게다가, 그것은 광진두리코스잘하는업체 불안과 고통을 줄이는 매우 효과적인 방법이 될 수 있습니다.
스트레스 감소에 대한 마사지 요법의 이점에 대해 더 많이 배우기 위해 계속 읽으세요.
만성 스트레스는 인체에 파괴적인 영향을 미칠 수 있다.
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이것은 정신적, 육체적 피로를 초래할 수 있다.
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마리아 마이어는 신경과학 학생들과 함께 마사지가 스트레스를 줄일 수 있다는 것을 보여주는 연구를 수행했습니다.
모든 참가자들은 마사지가 끝난 후 HRV가 개선되는 것을 보였다.
하지만 그것은 큰 차이를 만든 마사지의 종류였다.
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마사지 힐링의 이점
마사지는 세계에서 가장 오래된 치유 전통 중 하나입니다.
긴장을 푸는 것 외에도, 마사지는 스트레스를 줄이고, 세로토닌 서울마사지코스좋은곳 수치를 높이고, 심지어 수면을 개선할 수 있습니다.
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이러한 이점들 외에도, 마사지는 또한 흔한 건강 문제들을 퇴치하는 효과적인 방법으로써 오랜 역사를 가지고 있다.
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마사지는 가장 오래된 치유 전통 중 하나이다.
마사지 요법의 뿌리는 5,000년 이상 거슬러 올라간다.
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이 관습은 인도에서 기원전 3000년경까지 거슬러 올라간다.
아유르베다의 고대 의료 시스템, 즉 "생명 건강"은 우리 몸이 환경과 균형을 잃고 있다는 믿음에 바탕을 두고 있었다.
이 철학은 오늘날에도 계속된다.
중국의 문헌은 기원전 2700년으로 거슬러 올라간다.
마사지와 몸짓 기술은 경혈에 에너지 흐름을 촉진시켜 몸이 자연스럽게 치유되도록 한다.
고대 그리스인들은 마사지 요법을 처음 적용했다.
그들의 강한 서울마사지코스좋은곳 신체 문화는 치료용 마사지 기술의 사용으로 이어졌다.
이 시기 마사지는 주로 근육에 가해지는 압박감을 덜어주는 데 초점이 맞춰졌다.
현대의 마사지 기법은 이러한 고대의 관습에서 파생되었다.
그리고 이것 때문에, 그들은 세계에서 가장 오래된 치유 전통 중 하나로 여겨져 왔습니다.
그러나 이 시기에 사용된 기술이 오늘날 사용된 기술과 반드시 동일하지는 않다는 점에 유의해야 한다.
이집트인들은 마사지 요법을 연습했다.
그들은 신체의 상호 연결성을 믿었고 그들의 손과 발로 광진구딥티슈서비스비교 마사지를 만들었습니다.
중국식 마사지 기술도 일본에서 처음 사용되었다.
기원전 1,000년경, 일본의 승려들은 그들만의 마사지를 개발했다.
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이러한 형태의 마사지는 몸 전체의 혈류를 촉진하고 스트레스를 해소하기 위해 사용되었다.
그리고 우리가 아는 바와 북서울광진24시간관리사추천 같이 마사지는 그 이후로 의학에서 중요한 부분으로 남아 있다.
비록 마사지가 서양에서 인기가 있었지만, 그것의 인기는 16세기까지 시들해졌다.
이 시기는 현대 의학의 기초를 바꾼 과학적 혁신으로 특징지어졌다.
마사지의 이점을 기록한 수많은 의사들에도 불구하고, 서양의 마사지 기술은 약간 진보했을 뿐이다.
결국, 퍼 헨리크 링은 나중에 스웨덴 마사지로 알려지게 될 능동적이고 수동적인 운동의 통합 시스템을 개발하였다.
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마사지의 장점은 많다.
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마사지는 또한 면역체계를 증진시키고 스트레스 호르몬을 감소시키는 것으로 나타났다.
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궁극적으로, 이러한 연구들은 마사지가 수면의 질을 향상시킬 수 있다는 것을 보여준다.
마사지는 잠을 조절하는 뇌의 가장 중요한 신경전달물질인 세로토닌의 생성을 증가시키는 것으로 나타났다.
세로토닌은 몸이 속도를 늦추고 수면을 준비하도록 신호를 보내어 수면을 조절하는데 도움을 줍니다.
세로토닌은 멜라토닌의 전구체이기도 하다.
신체는 잠잘 때 이 호르몬을 생성하며, 이것은 여러분의 건강에 중요합니다.
이 분야에서 마사지 요법의 이점에 대한 연구는 수많은 연구 기사에서 찾을 수 있다.
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그것은 또한 갱년기를 겪고 있는 여성들의 수면 패턴을 개선시키는 것으로 나타났다.
비록 이러한 결과는 예비적인 것이지만, 그들은 마사지가 수면의 질을 향상시키고 불안 수준을 줄일 수 있다는 개념을 지지한다.
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숙면은 건강한 몸과 마음을 위해 필수적입니다.
여러분이 우울증을 앓고 있거나 단순히 기분을 좋게 하기 위해 노력하고 있든지 간에, 마사지 힐링이 해답일 수 있습니다.
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연구에 따르면 마사지는 신체의 "싸움 또는 도피" 반응을 촉진하는 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮출 수 있다.
비록 코티솔은 응급상황과 스트레스 상황에 대처하기 위해 필요하지만, 그것은 또한 신체의 소화기 계통, 면역계, 그리고 뇌에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
만성적으로 높은 수준의 코르티솔은 불안감과 우울감을 증가시키는 것을 포함하여 신체적, 정신적 긴장을 초래할 수 있다.
다행히도, 마사지는 이러한 조건들을 완화시키기 위해 더 안전하고 자연스러운 해결책이다.
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이 자연적인 통증 완화 요법은 만성적인 두통, 목의 뻣뻣함, 그리고 통증을 유발하는 다른 조건들을 도울 수 있습니다.
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마사지는 만성 통증에 대한 약물 치료의 훌륭한 대안이다.
만약 여러분이 뇌에서 만성적인 낮은 수준의 세로토닌으로 고통 받는다면, 여러분은 일상 생활에서 커피를 끊는 것을 고려하고 싶을지도 모릅니다.
과도한 커피 섭취는 광진구근처여성전용코스좋은곳 세로토닌을 고갈시킬 수 있고 담그는 기분을 초래할 수 있다.
게다가, 만성적인 높은 양의 커피는 여러분의 수면, 에너지 수준, 그리고 집중력에 영향을 미칠 수 있습니다.
너무 많은 세로토닌 수치는 피로, 집중력 저하, 그리고 불안감을 유발하기 때문에, 여러분은 우울증과 다른 기분 장애에 더 민감해질 수도 있습니다.
마사지로 무엇을 기대해야 할까요?
당신은 마사지를 통해 무엇을 기대해야 합니까? 이완감, 통증, 통증, 우울감은 모두 마사지 경험의 일부입니다.
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하지만 마사지를 처음 받는 많은 사람들은 옷에 불편함을 느끼고 불편함을 느낄 수 있습니다.
그렇다면, 여러분은 마사지를 위해 어떻게 준비해야 할까요? 편안한 옷을 입고 처음 왔을 때보다 편안한 기분으로 광진역스웨디시추천업소 세션을 떠나길 기대하세요. 자세한 내용은 계속 읽어 보십시오. 여러분은 여러분이 경험할 것에 놀랄지도 모릅니다.
릴랙세이션
이름에도 불구하고, 휴식 마사지는 많은 이점을 가지고 있습니다.
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이것은 고혈압을 앓고 있고 수면이 어려운 사람들에게 좋은 소식이다.
하지만 예약을 하기 전에, 릴랙스 마사지의 이점에 대해 더 배워보세요. 여기 그것이 여러분에게 완벽한 치료법이 될 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다.
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쓰라림
마사지가 후에 여러분을 아프게 할 수 광진구딥티슈서비스비교 있는 몇 가지 이유가 있습니다.
어떤 경우에는 탈수 증세가 있거나 마사지 중에 물을 충분히 마시지 않았기 때문일 수 있습니다.
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마지막으로, 탈수는 마사지 후 통증을 유발할 수 있으므로, 특히 몇 시간 동안 알코올, 카페인 또는 알코올 음료를 피하는 것이 중요합니다.
마사지 후 아픈 것은 많은 사람들에게 흔한 일이다.
어떤 사람들은 마사지를 받은 후에 회복하기 힘들다고 생각하는데, 특히 그들이 깊은 조직 마사지를 받았을 때 그렇다.
다른 사람들은 마사지를 받은 후 충분한 물을 마시지 않거나 치료 사이에 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다.
그러나 그 이유와 상관없이, 광진역스웨디시추천업소 통증은 마사지 요법의 정상적이고 자연스러운 부작용이다.
마사지 후 자신을 돌보는 것은 어떤 긴장도 치유하고 해소하는 데 중요하다.
마사지를 받은 후 며칠이 지나면 약간 아픈 것이 당연합니다.
다음 단락에서 설명한 것처럼 부드럽게 스트레칭을 하면 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
여러분은 또한 고통을 완화시키기 위해 뜨거운 샤워, 엡솜 소금 목욕, 또는 사우나를 할 수 있습니다.
여러분은 또한 근육이 이완되도록 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다.
만약 마사지가 한 시간 이상 지속되었다면, 아픈 근육을 엡솜 소금에 광진구근처여성전용코스좋은곳 담가보세요. 근육이 특히 뻣뻣하다면 엡솜염으로 따뜻한 목욕을 하는 것이 좋다.
고통
마사지는 고통처럼 느껴지지만, 사실은 좋아요. 당신의 몸이 치료용 마사지를 받을 때, 근육의 신경은 엔도르핀을 방출하기 위해 당신의 뇌에 신호를 보냅니다.
엔도르핀은 기분을 좋게 하는 자연적으로 높은 성분입니다.
이 호르몬들은 또한 스트레스 호르몬을 감소시킨다.
마사지는 또한 염증을 줄이고 세포 수복을 증가시킴으로써 치유를 촉진한다.
마사지가 좋은 이유는 다음과 같다.
마사지가 여러분에게 좋은지 궁금하다면, 더 배우기 위해 계속 읽으세요.
어떤 사람들은 마사지를 받고 불편함을 느끼지만, 이것은 일시적인 것이다.
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사실, 어떤 사람들은 마사지 후 아픈 것을 "좋은 상처"라고 표현합니다.
실제로 마사지 중 고통은 불편함과 다르다.
통증이 심하면 타박상이나 부상으로 이어질 수도 있다.
그래서 나중에 불편하면 마사지를 피해야 해요. 궁극적으로, 여러분의 몸의 통증은 마사지의 필요성을 알리는 신호입니다.
나쁜 고통과 좋은 고통의 차이를 인식하는 것이 중요합니다.
경험이 없는 마사지사와 환자는 좋은 통증과 나쁜 통증의 차이를 인식하지 못할 수 있다.
좋은 통증은 종종 둔하고 광진구근처여성전용코스좋은곳 달콤한 통증으로 묘사되고 심지어 통증으로 분류되지 않을 수도 있다.
하지만 그 고통이 정말로 효과적이고 삶의 질을 향상시킬 수 있다면, 여러분은 분명 마사지를 받으러 가야 합니다.
하지만 모든 마사지가 똑같이 만들어지는 것은 아니라는 것을 기억하세요.
우울증.
많은 사람들이 우울증을 겪고 심리치료를 통해 안도를 찾는다.
이 과정에서 고객들은 훈련된 정신 건강 전문가와 그들의 감정을 상의하고 처방된 약을 받을 수도 있다.
하지만, 이것이 항상 효과적인 것은 아니며, 모든 사람이 결과를 볼 수 있는 것도 아닙니다.
우울증에 대한 마사지 요법의 이점에 대한 광진지역감성테라피코스 인식이 증가하는 것은 고무적이다.
마사지는 오랫동안 사람들이 정신 건강 상태를 극복하도록 돕기 위해 사용되어 왔고, 그것은 심지어 우울증을 치료하는데 효과적일 수도 있다.
아래에는 우울증에 대한 마사지 요법의 이점 중 일부가 나열되어 있다.
우울증에 가장 좋은 마사지 중 하나는 스웨덴식 마사지인데, 이것은 사람들을 편안하게 하고 차분한 분위기를 만들어 줍니다.
다른 치료법과는 달리, 그것은 사람들을 우울하게 하지 않는다; 사실, 많은 사람들은 후에 더 행복하고 차분하게 느낀다.
마사지 요법이 우울증에 대한 의학적 치료를 대체할 수는 없지만, 그것은 여러분이 가장 힘든 시기를 극복하고 다시 희망을 찾도록 도울 수 있습니다.
마사지를 받는 동안, 치료사는 어깨와 목의 윗부분에 집중할 수 있어 긴장을 풀고 스트레스를 덜 받을 수 있습니다.
60분 마사지를 하면 광진역근처2인샵관리사이쁜곳 스트레스 호르몬인 코르티솔이 줄어든다는 연구결과가 나왔다.
동시에 세로토닌은 28% 증가한다.
이 두 화학물질은 불안과 고통과 싸우기 위해 함께 작용한다.
그러므로, 마사지 요법은 우울증에 대한 훌륭한 치료법이다.
여러분은 심각한 우울증을 겪고 있거나 단순히 그것에서 벗어나려고 하는 것이든 간에 매일 마사지를 받을 수 있습니다.
마사지의 이점은 광범위하다.
트리거 포인트
트리거 포인트는 만졌을 때 통증이나 뻣뻣함을 유발하는 근육의 한 부분이다.
트리거 포인트는 마사지 치료사가 뻣뻣한 근육 조직 광진역스웨디시추천업소 주변을 더듬어 찾을 수 있는 작고 예민한 부위입니다.
마사지사들은 또한 조직 두께나 체액 축적의 변화를 찾음으로써 그것들을 느낄 수 있다.
어떤 경우에는 마사지 치료사가 하나의 촉발점을 찾아 치료할 수 있고, 어떤 경우에는 완치법을 찾기 위해 여러 근육에 힘을 써야 할 것이다.
트리거 포인트를 찾는 프로세스는 간단합니다.
먼저, 통증을 유발하는 부위를 찾은 다음 손을 그 위로 올려야 합니다.
통증이 가장 팽배한 지점을 느낄 수 있어야 한다.
일단 그 점을 광진역근처2인샵관리사이쁜곳 찾으면, 그 부분이 부드러워 질 때까지 압력을 가하세요. 이상한 느낌이 들 거예요. 압력을 가할 때 날카로운 통증을 느낀다면 트리거 포인트를 찾은 것입니다.
과로한 근육은 방아쇠를 당긴다.
이러한 부위에 압력이 가해지면 국소적인 통증이나 참조된 통증을 유발합니다.
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이 참조된 통증은 겉보기에는 관련이 없어 보이는 부위에 나타날 수 있다.
지속적인 트리거 포인트를 가진 사람들은 광진두리코스잘하는업체 심지어 근막 통증 증후군에 걸릴 수 있다.
트리거 포인트는 운동선수든, 임신 중이든, 또는 다른 건강 문제가 있든 누구에게나 영향을 미칠 수 있다.
고맙게도, 트리거 포인트는 마사지를 통해 도움을 받을 수 있습니다.
그것은 긴장을 완화시키고 몸의 치유 과정을 증가시킨다.
마사지 후 스트레칭
마사지를 받은 후, 근육의 이점을 극대화하기 위해 스트레칭을 해야 합니다.
스트레칭의 이점은 마사지의 것과 비슷하다; 그것은 과도하게 활동적인 근육으로 가는 혈류를 증가시키는데 도움을 준다.
잘 늘어나지 않으면, 광진역스웨디시추천업소 이 근육들은 경련을 일으키거나 멈춰서 대리석 같은 매듭을 형성할 수 있다.
엉덩이 굴곡기를 위한 가장 효과적인 스트레칭 루틴은 허리를 구부리고, 엉덩이를 잡아당기고, 좌우로 흔드는 것을 포함한다.
잘 익힌 스트레칭 루틴은 신체 건강 개선을 포함하여 여러분의 몸이 마사지의 이점을 유지하는데 도움을 줄 것입니다.
혈액순환을 촉진하고 혈압을 낮추면 근육에 더 많은 산소와 영양분을 공급해 운동 후 근육통을 줄일 수 있다.
그것은 또한 당신의 고객이 그들의 움직임과 자세의 범위를 향상시킬 뿐만 아니라 키가 더 크다고 느낄 수 있도록 도와준다.
고객이 더 빨리 회복할 수 있도록 따뜻한 물로 목욕을 하는 것이 이 루틴을 따르는 것이 가장 좋습니다.
근막은 각각의 근육 섬유를 감싸는 강인한 결합 조직이다.
마사지 치료사가 깊은 섬유 마찰을 통해 유착을 풀면 광진구근처여성전용코스좋은곳 근육이 더 빨리 치유되는 데 도움을 줄 수 있다.
그러나 라이프스타일 변화가 이러한 변화를 뒷받침하지 않으면 유착이 다시 발생할 수 있습니다.
마사지의 이점을 극대화하기 위해 마사지 후에도 스트레칭을 계속하는 것이 중요한 이유다.
그리고 마사지 후에 스트레칭을 하는 것은 단지 치료사의 편의를 위한 것이 아니라는 것을 기억하세요.
마사지 전후에 스트레스를 받는 상황을 피하는 것
마사지 전, 마사지 도중, 마사지 후 스트레스를 피하는 몇 가지 방법은 치료로부터 최대의 효과를 얻는 데 도움을 줄 수 있습니다.
신체적 반응을 경험할 기회를 줄이기 위해, 스트레스를 받는 상황을 피하세요. 마사지 하기 전에 시끄러운 음악, TV, 그리고 뉴스를 피하세요. 가능하다면, 약속 시간에 일찍 도착해서 편안한 목욕을 하세요. 그렇게 함으로써, 여러분은 편안한 마사지를 위해 몸과 마음을 다잡게 될 것입니다.
마사지는 긴장을 풀고 세로토닌과 도파민 호르몬의 수치를 증가시키는데 도움을 준다.
이 화학물질들은 불안과 우울증을 줄이고 전반적인 기분을 개선시키는 역할을 한다.
이러한 호르몬의 수치가 광진역근처2인샵관리사이쁜곳 낮을 때, 사람들은 스트레스와 심지어 외로움을 경험한다.
마사지는 이러한 호르몬들을 더 긍정적인 호르몬들로 대체하는 것을 도와주는데, 이것은 스트레스를 줄이고 자존감을 높이는데 도움을 줄 것이다.
스트레스를 줄이는 것 외에도, 그것은 여러분의 몸의 탄력을 증가시킬 것입니다.
게다가, 마사지를 하기 전에 당신은 과식하는 것을 피해야 한다.
과식하면 혈압이 높아지고 불편해질 수 있습니다.
대신, 랜치 드레싱에 찍어 먹는 당근 한 줌과 같은 가벼운 간식을 먹으세요. 가능하다면, 마사지 전에 카페인이 든 음료를 마시는 것을 피하세요. 마지막으로, 마사지하기 전에 물을 많이 마시는 것은 다음날 몸이 아플 가능성을 줄일 것입니다.
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커피 마사지와 커피숍은 들어보셨을 텐데, 마사지 카페는 어떠세요? 수리비는 광진두리코스잘하는업체 어디서 받으세요? 우리는 로스앤젤레스에 있는 De Angelo와 샌프란시스코에 있는 Canfield에 대해 이야기했습니다.
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