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몸에 미치는 마사지 효과
여러분은 마사지가 어떻게 노원구근처스파사우나후기모음 여러분의 몸에 그렇게 많은 다른 방식으로 영향을 미치는지 알고 있나요? 마사지의 효과는 우리의 느낌과 기능에서부터 심장에 이르기까지 우리 몸에 광범위한 영향을 미칠 수 있다.
최고의 마사지 효과를 얻기 위해, 마사지 치료사들은 해부학과 생리학에 대해 공부할 필요가 있다.
이러한 효과는 다음과 같습니다.
스트레스 호르몬 코르티솔
타라 스와트(의사이자 리더십 코치)가 실시한 연구 결과는 마사지가 몸을 진정시킬 수 있다는 것을 보여주었다.
스트레스 호르몬인 코르티솔을 감소시키고 행복 호르몬인 세로토닌과 도파민의 수치를 증가시킨다.
휴식은 스트레스 수준을 줄이고 심장 박동을 늦추는 데 중요한 요소이다.
게다가, 그것은 호흡을 조절하는 노원구1인샵좋은곳 부교감 신경계를 촉발시킨다.
코티솔은 부신 호르몬이다.
신체는 위협에 대처하기 위해 스트레스를 받을 때 코티솔을 방출한다.
항상성을 유지하기 위해서는 소량의 코르티솔이 필요하다.
과도한 코르티솔 수치는 신체에 손상을 입히고 심장질환으로 이어질 수 있다.
코르티솔의 생산량도 마사지에 의해 감소되는데, 이것은 사람들이 치유하는 것을 돕는다.
코르티솔은 면역 기능을 떨어뜨리고 치유 속도를 늦춘다.
신체는 노원지역로드샵잘하는곳 마사지를 통해 코르티솔의 생성을 줄임으로써 긴장을 풀 수 있다.
휴식의 증가는 더 나은 수면의 질과 더 행복한 기분으로 이끈다.
한 연구는 8주간의 수동 및 정신적 마사지가 HRV와 SBP에 미치는 영향을 조사했다.
스트레스 호르몬인 코르티솔은 단지 15초 후에 참가자들에게서 감소되었다.
그러나 결과는 엇갈렸다.
SBP와 HRV에 대한 마사지의 이점은 더 낮은 기준선 스트레스 수준을 가진 참가자들 사이에서 더 두드러졌다.
다음으로 마사지가 코르티솔 수치에 어떤 영향을 미치는지 노원역호텔식마사지후기모음 알아보겠습니다.
통증 호르몬인 옥시토신은
뇌하수체는 옥시토신을 생성한다.
그것은 또한 "사랑 호르몬"이라고도 불린다.
옥시토신은 강력한 스트레스 방지 능력으로도 알려져 있습니다.
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마사지를 받으면 혈압을 낮추고, 코르티솔 수치를 낮추고, 옥시토신 수치를 높인다.
이 허브는 스트레스 호르몬을 감소시키는 항아드레날린 효과가 있을 수 있다.
옥시토신의 존재는 교감 신경 활성의 감소 및 알파-2 수용체 활성의 증가와 관련이 있는 것으로 나타났다.
뇌 기능에 영향을 주기 위해 산소의 조각은 혈액과 뇌 경계를 통과할 수 있다.
이 조각들은 영양 섭취 중 위장 계통과 같은 주변 위치를 통해 방출될 수도 있다.
마사지가 옥시토신의 노원구근처스파사우나후기모음 방출에 어떤 영향을 미치는지는 명확하지 않다.
Cedars-Sinai Medical Center Los Angeles의 연구에 따르면, 마사지는 옥시토신 수치를 증가시킬 수 있다고 합니다.
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마사지는 몸에 많은 이점이 있다.
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로스앤젤레스 시더스-시나이 메디컬 센터는 노원지역로드샵잘하는곳 마사지가 혈압 호르몬 옥시토신에 이로운 영향을 미칠 수 있다는 것을 발견했습니다.
무독성 자극에 의해 뇌에서 만들어지는 이 펩타이드는 스트레스 조절과 혈압 조절을 포함한 많은 생리적 기능에 필수적이다.
마사지는 또한 긴장을 푸는 능력을 향상시킬 수 있고, 심지어 회복하는데 도움을 줄 수 있다.
연구에 따르면 마사지는 혈압을 낮추는 옥시토신의 혈중 수치를 증가시킬 수 있다.
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수면 호르몬, 세로토닌
비록 수면을 돕는 그것의 기능이 잘 확립되어 있지만, 정확한 행동 메커니즘은 여전히 파악되지 않고 있다.
연구들은 뇌의 Raphe Nuclear에서 세로토닌의 역할에 가장 초점을 맞추고 있다.
그것들은 서로 노원역호텔식마사지후기모음 상호작용하는 신경 세포들로 구성되어 있다.
과학자들은 세로토닌이 편안한 수면을 위해 필요한 호르몬인 멜라토닌의 생성에 관여한다고 믿는다.
세로토닌 수치가 떨어지면 뇌는 취침시간 신호를 보낼 수 없다.
비록 불면증은 세로토닌 결핍으로 인해 발생할 수 있지만, 세로토닌 섭취로 뇌 수치의 감소를 역전시키는 것은 가능하다.
한 연구는 마사지가 세로토닌의 증가를 통해 수면의 질을 향상시킬 수 있다는 것을 증명했다.
세로토닌은 기분 상승과 관련이 있고 몸을 수면으로 만드는 호르몬인 멜라토닌에 필요하기 때문에 이것은 중요한 이점이다.
마사지는 자연스럽게 세로토닌 수치를 높이는 효과적인 방법이 될 노원역근처여성전용추천업체 수 있다.
세로토닌은 양성 신경전달물질로 묘사될 수 있다.
그것은 기분과 행동에 중요한 역할을 한다.
신체는 트립토판의 전환을 통해 그것을 자연스럽게 만들 수 있다.
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휴식은 잠을 유도하는 효과적인 방법이다.
마사지는 단순히 잠을 자는 것을 돕는 것 그 이상이다.
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마사지의 신경학적 이점
마사지의 신경학적 영향에 대한 연구는 척추 반사 진폭이 압력 패턴에 반응하여 변화한다는 것을 밝혀냈다.
이러한 변화는 시냅스 전 활동의 변화로 인해 발생할 수 있으며, 신체의 반사 활동에 영향을 미칠 수 있다.
중추신경계 내의 활동 변화는 척추 반사 활동에 노원역근처여성전용추천업체 영향을 미칠 수 있다.
따라서, 우리는 압박과 마사지의 장기적인 결과 사이의 연관성을 탐구할 필요가 있다.
비록 정확한 메커니즘은 미스터리로 남아 있지만, 마사지는 혈류를 증가시키고 호중구 수치를 낮춰준다고 믿어진다.
마사지의 잠재적인 부작용은 호중구의 움직임을 막을 수 있다는 것이다.
그러나, 이것은 어떠한 과학적 자료로도 뒷받침되지 않는다.
마사지에는 많은 이점이 있다.
마사지에 대한 위험보다 더 많은 이점이 있을 수 있다.
마사지는 뇌졸중을 예방하고 혈액 순환을 증가시킴으로써 통증 완화를 제공할 수 있다.
에센셜 오일은 뇌를 자극하고 노원역호텔식마사지후기모음 신경학적 효과를 내기 위해 마사지를 유발하는 능력을 가지고 있다고 믿어진다.
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마사지는 신경계와 심혈관 계통에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.
이러한 마사지 혜택은 환자의 신체적, 심리적 건강에서 확연히 드러난다.
마사지가 말초신경장애와 관련된 통증을 완화할 수 있다는 연구결과가 나왔다.
마사지는 모든 사람을 위한 것이 아니라는 것을 기억하세요. 마사지와 다른 보완 요법은 약물에 대한 의존도를 줄일 수 있다.
보완 요법은 환자에게 유익할 뿐만 아니라 의료 제공자에게도 유익할 수 있다.
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마사지의 사용은 오랫동안 신체적 질병에 대한 자연스러운 치료법으로 인식되어 왔다.
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총체적 치유 마사지 방법
전체론적 치유 마사지의 많은 이점들이 있다.
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이 마사지는 신체적 건강상의 이점 외에도 많은 심리적, 정신적 이점을 가지고 있다.